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现存最早的中医学巨著《黄帝内经》提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，长期以来，它对人们养生防病、抗老延年具有重要的指导意义。“春夏养阳”就是要求人们在春夏之季顺从自然界春主升、夏主长的规律，重视保养阳气，特别是心脏病人，以及心脾肾阳虚的病人可利用春夏养阳达到祛病健体，根治顽疾的目的。

夏暑季节，气候炎热，人们多喜贪凉饮冷，冰啤酒、冰可乐、冰淇淋每天必吃，王老吉冰红茶铺天盖地。殊不知过于贪凉，易损伤人体阳气；另外夏季空调是现代人必不可少的家电之一，空调过冷也容易损伤人体阳气，导致疾病发生。中医讲“阳气不到便是病”，临床常见的慢性鼻炎、慢性咽炎、长期腹泻、各种关节疼痛、痛经、心绞痛、心衰、高血压等等疾病都是因为阳气受损引发的疾病。古代医家根据春夏阳气旺盛的特点，提出“春夏养阳”的养生之戒，就是要使人体内的阴阳顺应自然界阴阳的变化，保持体内阴阳的协调。那么，怎样正确做到“春夏养阳”呢？

1. 调精神以养阳。中医认为，骤然大喜可导致心阳之气涣散，故春夏需注重精神调摄，凡遇事皆应恬淡虚无，淡然处之，切忌大喜大悲，以保养阳气，当然恬淡虚无并不排除正常的情志活动。

2. 慎起居以养阳。春夏之季，自然界万物复苏，草木生长旺盛，身体起居也应随之作出适应性的调节。如清晨起床应早些，起床洗漱后可在室外清静之处散步或慢跑，以呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。夏日不要贪凉露宿，或夜卧冰冷潮湿之处，以免人体肌表经络遭受风寒湿邪袭后，阳气为邪气闭阻而引起肢体、关节、肌肉等处疼痛、酸楚、麻木和关节肿大、屈伸不利等症状。春夏之时性生活也宜审慎安排，总以适中为度，以防房劳太甚，耗伤元阳。

3. 节饮食以养阳。不要过度饮冷，尤其是老年人、幼儿以及素体阳虚之人须慎食瓜果、冷饮以及泻火凉茶，免损伤阳气，老年人大多肾亏脾弱，阳气不足，饮食尤有讲究，如煮饭松软而易消化；煮粥宜用新米煮成糜状为度，食后能使脾胃健运，五脏安和。

4. 巧运动以养阳。生命在于运动，春夏之季更宜通过各种有益的运动以活动筋骨，畅达气血养护阳气。一般地说，可根据不同年龄、性别及身体状况选择适当的运动方式，总以形体虽劳而不倦，肌肤微微汗出为宜。

5. 重食疗以养阳。自然界春夏两季阳气活动旺盛．对素体阳虚之人特别是心脏病人，趁此时采用适当的食疗方法则往往能收到益气温阳，强壮祛病的效果。具有益气温阳功用的食物，如雄鸡、鲫鱼、生姜、大枣、桂皮、胡桃等，以及具有温阳祛寒功效的药粥、药饼等均可酌情食用，但阳盛体质或疮疖炎症患者饮食不宜过温。

6. 借药治以养阳。在一般情况下，春夏之季多温热病症，每取寒凉的方药进行治疗。然而素体阳气赢弱者特别是心脏病人，虽时值盛夏酷暑，仍可服用红参、黄芪、附子、肉桂等益气补阳之品，以使阳气渐复，驱邪外出达到根治的目的。此外，还有一些虚寒病症，每至冬季则易发作，往往可采用冬病夏治的方法来协助人体“春夏养阳”，以保证在秋冬仍有较强的抵抗力，预防这些疾病的发作。